Como a Medicina Ayurveda compreende as transformações físicas, emocionais e energéticas no puerpério — e porque cuidar de Vata é essencial nesta fase.
O Yoga e a medicina Ayurveda são ciências irmãs da tradição védica hindu que visam o equilíbrio do corpo e da mente. A Ayurveda ensina a equilibrar o corpo e a estabilizar a mente através de técnicas de limpeza interna, práticas de purificação, hábitos alimentares saudáveis e rotinas adequadas a cada tipologia ou dosha. O Yoga consolida as práticas da Ayurveda trabalhando a estabilidade, resistência e flexibilidade do corpo e da mente usando técnicas bioenergéticas.
O Vata e o Pós-Parto
“O trabalho de parto existe uma enorme força de movimento e de mudança que leva ao aumento do dosha Vata.”
Segundo a Ayurveda existem 3 doshas: Kapha, Vata e Pitta. Um dosha é o tipo de corpo, e para encontrar a origem profunda dos tipos de corpo, a Ayurveda olha para o ponto de encontro entre mente e corpo. Sempre que se dá um evento na mente, dá-se um evento correspondeste no corpo. O Kapha controla a estrutura, o Pitta controla o metabolismo e o Vata o movimento.
Durante o trabalho de parto existe uma enorme força de movimento e de mudança que leva ao aumento do dosha #Vata. O espaço vazio no útero materno, que subitamente é deixado para trás pelo bebé e pela placenta logo após o nascimento são, também, um fator muito importante do aumento de Vata que está relacionado com o elemento ar. No pós-parto a mulher sente-se desenraizada, consequência habitual do aumento súbito de Vata, por isso esta precisa de cuidado, calor e carinho para pacificar o dosha exacerbado.
“No pós-parto a mulher sente-se desenraizada, consequência habitual do aumento súbito de Vata, por isso esta precisa de cuidado, calor e carinho para pacificar o dosha exacerbado..”
Nas 6 semanas após o nascimento do teu bebé, ocorrem no teu corpo mudanças intensas, por vezes severas (passagem de grávida a lactante), estás numa fase especialmente vulnerável tanto a nível físico como mental e também espiritual. Toda a nutrição, cuidado e amor que recebes é naturalmente retribuído em amor, atenção, cuidado e proteção ao recém-nascido e a toda a família em redor. Neste sentido a medicina milenar indiana considera que durante o parto também é dada à luz uma nova mãe, delicada e sensível tal como teu bebé recém-nascido, e por isso, tu deves ser a grande prioridade. Contrariamente ao que acontece no ocidente, em que o foco total é colocado no bebé, a depressão pós-parto tornou-se mais comum do que deveria pois não se tem em conta que o bem-estar e cuidados do bebé recém-nascido dependem, quase na totalidade, do bem-estar físico e do equilíbrio mental e emocional da mãe.
Um Vata desequilibrado pode apresentar como sintomas, a insónia, problemas na lactação, obstipação, pele seca e articulações secas e doridas. Sensação de frio, indigestão e cólica. A nível mental pode se instalar na mãe e dominar esta pelo medo, a confusão e por fim pode-se instalar uma depressão pós-parto. Restaurares os dosha possibilita que o teu sistema mente corpo se encontre em equilíbrio, esteja saudável e em evolução acompanhando esta fase de grandes alterações.
É fundamental nesta fase teres também foco em ti própria e na prevenção do desequilíbrio do Vata. É fundamental que sejas cuidada e te cuides através da nutrição Ayurvédica, mantenhas um estilo de vida saudável (dentro dos possíveis, pois sabemos que o teu sono, por exemplo, ficará, muito provavelmente, afetado), ter muita atenção ao autocuidado e não deves sentir que cuidar de ti não é uma prioridade ou um egoísmo. Cuidar de ti é fundamental para o bem-estar do teu bebé. Segundo a Ayurveda a pratica de Yoga Pós-Parto tem grande importância neste restabelecer do equilíbrio do Dosha Vata e deve ser uma prática que tem esse objetivo primordial, equilibrar Vata e por isso tem posturas que deve ser realizadas e outras que devem ser evitadas, caso contrário podem exacerbar ainda mais este desequilíbrio. A meditação é fundamental para te manter enraizada tanto na gravidez como depois desta e pode ser praticada sempre sem qualquer contraindicação.
Sei que nos primeiros tempos após o nascimento do bebé pode ser muito difícil encontrares tempo para este autocuidado, sem criar pressão ou expectativas, aos poucos a rotina encontra um novo fluxo e vais conseguindo criar novas formas de autocuidado em que podes incluir o Yoga Pós-Parto e a Meditação.
Não desistas de ti, pois é através de ti que o teu bebé vive nestes primeiros anos de vida. O que muda no pós-parto? Ayurveda e o desequilíbrio de Vata
Atenção
Uma prática de Yoga não é uma terapia. A prática de Yoga não inviabiliza um seguimento médico e/ou terapêutico em nenhuma circunstância. Antes de iniciar qualquer atividade física confirme junto do seu médico ou obstetra.
