- Vânia Carranca
Sabemos que depois que nos tornamos mães uma das maiores mudanças é a do tempo que já não é, inteiramente, apenas nosso. É uma alteração muito grande e para a qual muitas vezes não estamos preparadas.
Para mim foi um grande choque, queria manter todos os meus cuidados de beleza que tinha antes de ser mãe, mas não despendia do mesmo tempo e durante um período estive apegada a isso, o que gerava uma enorme frustração.
A medida que o tempo foi passando todos esses cuidados de beleza (colocar unhas de gel, pintar o cabelo, usar maquilhagem todos os dias) deixaram de fazer sentido. Por um lado já não tinha tempo para isso, por outro lado habituei-me a ver-me de um modo mais natural e simples, o que foi, na verdade, muito libertador. Depois de me ver mais natural não queria mais perder tanto tempo com esses cuidados.
Deixei de sentir necessidade de me agarrar a um estilo de cuidados de beleza artificiais e passei a gostar de estar o mais natural possível, valorizando produtos, também eles, mais naturais e cuidados mais simples que não me tornam-se numa escrava em busca da beleza.
Quando somos mães é muito importante continuar a cuidar de nós e a Ayurveda tem a sabedoria para o continuarmos a fazer sem precisar de muito tempo e de forma muito simples e com produtos naturais que temos em casa habitualmente.
Cuidados com a face
A Água de Rosas há milénios que faz parte dos cuidados de pele das mulheres Indianas. Também pode ser usada como um desmaquilhante.
A Água de Rosas tem propriedades antibacterianas e antisséticas e, acredita-se que ajude a restaurar os níveis de PH da pele e a fechar os poros. É, também, considerada anti-inflamatória e ajuda a regenerar o tecido cutâneo. A fragância natural da água de Rosas pode a acalmar o sistema nervoso, ajudando a libertar tensões .
Atenção, a Água de Rosas pura deve ser obtida através da destilação a vapor das pétalas de rosa damascena. Encontra-se facilmente nos supermercados mas as versões mais naturais com rosa damascena são normalmente mais caras que as versões mais artificias que são muito mais baratas.
Podes usar a Água das Rosas para manter a tua pele limpa e perfumada, passado suavemente com um algodão depois de lavares a tua cara com água, como habitualmente, de manhã e a noite ( ou usando como desmaquilhante).
Cuidados com o corpo
Antes de dar inicio ao seu banho tire 2 minutos ou 3 para fazer Massagem Abhyanga. Esta massagem é usada pela Ayurveda desde há milhares de anos e é uma pratica antisstress e antienvelhecimento. Esta automassagem ajuda a equilibrar a mente e o corpo, aliviar a fadiga, fornecer resistência, melhorar o sono, promover uma pele melhor e aumentar a longevidade.
Abhyanga é especialmente indicada para reduzir a energia Vata excessiva ou um abundância do elemento ar que se encontra muito presente na mulher após o parto (Ayurveda e o Pós-Parto | Aumento do Dosha Vata) e que pode te fazer sentir inconstante, ansiosa e desligada.
Abhyanga consiste numa automassagem feita pelo corpo todo com movimento ascendentes com uma óleo, sendo que no inverno é recomendado o óleo de sésamo porque aquece e no verão o óleo de coco porque é considerado um óleo de arrefecimento.
Como fazer Abhyanga - Antes do seu banho, já na banheira, comece por aquecer o óleo um pouco debaixo de água quente. Depois coloque um pouco nas mãos e espalhe bem, depois massagem todo o corpo cerca de 2 ou 3 minutos ou conforme o tempo que tenha disponível (mais ou menos). Aplique uma pressão mais leve mas áreas sensíveis, como a parte superior do tronco, a mama, o coração e a área abdominal. No abdómem massagem primeiro o lado direito e depois o esquerdo em movimento circulares para promover a digestão. Importante a massagem na sola dos pés, palmas das mãos e a base das unhas. Não esquecer o rosto, orelhas e pescoço. Se for lavar o cabelo pode, também, fazer massagem no couro cabeludo. Faça movimentos circulares nas áreas arredondadas como pés e couro cabeludo e movimentos longos e retos nos membros. De seguida tome o seu banho habitual. De seguida tome o seu banho habitual, use gel de banho apenas nas áreas que realmente necessita evitando remover por completo o óleo que restou na pele e que fica a hidratar a mesma.
Cuidados com o cabelo
De vez em quando faça uma lavagem do cabelo com vinagre de maçã para enxaguar.
O vinagre de maçã é um excelente produto para usar ocasionalmente para remover impurezas da água dura, sebo acumulado e acúmulo de cera dos produtos e a equilibrar o PH do cabelo.
Comece por despejar vinagre de maçã sobre o couro cabeludo humedecido no chuveiro, massagem por alguns segundos e enxaugue muito bem. De seguida prossiga a lavagem habitual.
Cuidados com as unha
Aproveite que tem menos tempo para manter as unhas ao natural e deixar que as mesmas recuperem de alguns estragos provocados pelos vernizes e pelo gel que possa eventualmente usar habitualmente.
Mantenhas as unhas com corte e formato que mais se adequa ao seu dia-a-dia, humedeça as cutículas e apenas as empurre para trás, cortando quando necessário. Para manter as unhas e os dedos hidratados use óleo de Amêndoas que encontra facilmente em supermercados. Hidrate as unhas com um pouco de óleo quando for conveniente durante o seu dia. Não o faça caso vá mexer em roupa ou em algo que possa sujar pois o óleo demora um pouco a ser absorvido pela pele.
Nunca se esqueça, cuida de ti enquanto cuidas do teu bebé!
Boas práticas
Namastê
Artigo baseado no Livro:
Atenção
Uma prática de Yoga não é uma terapia. A prática de Yoga não inviabiliza um seguimento médico e/ou terapêutico em nenhuma circunstância. Antes de iniciar qualquer atividade física confirme junto do seu médico ou obstetra.
