Yoga
Pós-Parto
Yoga na gravidez
A gravidez é uma fase de grande importância para a mulher. Uma nova vida esta a criar-se e a mãe é o veiculo que nutre e acomoda esta nova vida. Para além de mágico é uma grande responsabilidade e acarreta para a mãe mudanças físicas, psicológicas e emocionais significativas que podem impactar na sua saúde e na saúde do bebé.
Uma das formas de praticar exercício físico seguro durante a gravidez é através do Yoga pré natal, uma prática mente-corpo-espírito que combina posturas físicas, relaxamento e técnicas de respiração. O Yoga para grávidas é totalmente adaptado para o corpo da mulher grávida em todas as fases da gestação. Uma prática de Yoga pré natal deve ter como objetivo manter o Dosha Vata em equilíbrio, segundo a Medicina Ayurveda. Deve ser, por isso, uma prática com transições conscientes entre posturas e permanências curtas, dando primazia a sequências mais dinâmicas sem impacto. Todas as posturas que envolvem pressão abdominal são contraindicadas e o alinhamento saudável da coluna é uma das prioridade nas práticas de Yoga na gravidez.
Praticar Yoga ao longo da gravidez (e após o parto) auxilia a mulher e estar em maior equilíbrio e harmonia com o seu corpo e com todas as transformações, promovendo a conexão consigo própria mas também com o bebé.