4 Mitos sobre a flexibilidade!

Chega muitas vezes até mim este tipo de afirmações. "Não experimento praticar Yoga porque tenho pouca flexibilidade"!

Bem, primeiro deixaria de ir ao ginásio ou deixaria de correr porque não tem força ou resistência? Ou se fosse uma coisa que realmente queria experimentar o faria na mesma? Com treino e dedicação vai ganhar, precisamente, mais força e resistência indo ao ginásio e correndo. No Yoga é igual.

Por isso, começo já por quebrar este mito! O Yoga não é só para pessoas flexíveis, nem tão pouco ser flexível é um pré requisito. O único pré requisito para praticar Yoga é querer fazê-lo. Uma maior flexibilidade será um (entre muitos) dos benefícios que se obtém com a prática continuada.

E daqui parto já para quebrar o segundo mito, no Yoga não se trabalha apenas e exclusivamente flexibilidade sobre a forma de alongamentos. O Yoga é uma prática muitíssimo completa onde se trabalha inúmeros fatores tais como, força, equilíbrio, respiração correta, controlo dos pensamentos, foco e concentração, entre outras coisas. Não esquecendo que se trata de uma atividade de união corpo mente o que a torna ainda mais completa e abrangente.

Outro mito, se acha que nunca vai conseguir fazer aquelas posturas muito acrobáticas e extremamente exigentes que vê em fotos de yogis altamente flexíveis, fique descansado/a. Primeiro, é possível que as venha a conseguir fazer, com treino e dedicação e se anatomicamente o seu corpo o permitir, no entanto não precisa de fazer posturas desse género para obter todos os benefícios desta prática. Asana, aparentemente, simples ou menos exigentes são igualmente benéficos e mesmo praticantes avançados realizam posturas simples ou ditas fáceis (conceito que dependerá de pessoa para pessoa). Cada postura tem o seu objetivo e vantagens face a outros. Portanto não precisa de ser acrobata para ser praticante de Yoga.

Para além disso ser flexível é um fator de saúde e bem estar, trás vantagens e benefícios.

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Outro receio que por vezes surge, sobretudo, aos novos praticantes é, perante a pouca flexibilidade, não serem capazes de realizar uma determinada postura que seja pedida em aula, quer presencial quer online. Outro fator que não merece preocupação porque para a maioria das posturas existem versões mais simples ou menos exigentes. É possível até adaptar uma postura a cada individuo conforme as suas limitações, dificuldades ou patologias. Se não consegue determinada postura haverá outra que tem benefícios iguais ou muito similares que conseguirá fazer, cabe ao instrutor/a dar sempre outras opções.

Não ser flexível já não serve de desculpa para não experimentar a sua primeira aula de Yoga ou para não continuar a praticar.

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Acredite, flexibilidade será um dos muitos benefícios que irá obter desta prática milenar. Vale a pena praticar!

Boas práticas

Namastê!