Brisa de Verão: 15 minutos de Yoga Suave para Relaxar
- Chandra
- 27 de jun.
- 1 min de leitura
Bem-vinda a esta prática de verão, criada para te trazer leveza, frescor e serenidade. Com o calor da estação, o convite é abrandar... respirar mais fundo... e simplesmente estar. Nesta aula suave, vamos libertar tensões, refrescar o corpo e acalmar a mente, com movimentos lentos e conscientes.
Prepara o teu espaço com conforto, talvez com uma janela aberta, ouvindo os sons do verão.
Vem como estás. Aqui, não há pressa. Só o momento presente — e o teu corpo a respirar.
Recomendações:
Nas posturas bilaterais, faz sempre primeiro para a direita e depois repete de igual forma para a esquerda.
Permanece em cada postura por, pelo menos, 8 respirações profundas.
Nunca vás ao máximo da tua flexibilidade, trabalha sempre com respeito pelos teus limites.
Se alguma das posturas não estiver ao teu alcance, não a realizes.
Qualquer dúvida entra em contacto comigo.
Boa prática
Namastê!
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