Não precisas de muito tempo, nem de posturas difíceis. Só precisas de ti. Respira. Move-te. Recomeça.

Na tradição do Yoga  e da Ayurveda , os Chakras  são considerados centros de energia subtil que regulam o fluxo vital — o prana  — no...

A flexibilidade é a capacidade que o corpo tem de realizar movimentos amplos e eficazes nas articulações, com o envolvimento adequado dos...

Vivemos tempos que exigem movimento constante, mudanças inesperadas e escolhas conscientes. Neste fluxo imprevisível, a flexibilidade —...

Postura da Lua Crescente O nome vem de Anjaneya , um outro nome para o deus Hanuman na mitologia hindu, e está associada à energia do...

Depois dos meses de recolhimento e introspecção do Inverno, a Primavera chega com uma energia subtil mas determinada: tudo se move,...

Tempo, aquele que por vezes nos foge, aquele que por vezes nos trai, aquele que nos castiga, que nos destrói mas que nos ensina, sempre....

Com menos resistência, mais aceitação, mais consciência. Sem querer forçar o que já não nos serve, mas também sem medo de acolher o que o pr

Esse conceito de equilíbrio também se reflete na busca do Yoga por uma integração entre o corpo, a mente e a energia vital (prana)

No Ayurveda e no Yoga, a coluna vertebral é vista não apenas como uma estrutura física que sustenta o corpo, mas também como o principal...

Numa prática de Yoga completa, uma ou várias posturas de torção da coluna, são indispensáveis. As torções são de enorme importância nas...

No centro do nosso corpo está o nosso núcleo, o nosso centro. Muitas vezes é dado um valor estético exagerado, criando falta de amor...

Objetivos e benéficos Chakra Cardíaco ou Anahata Chakra, situa-se no centro do peito e está por isso associado ao coração mas também a...

O Yoga tem ao seu alcance a capacidade de melhorar variadíssimos parâmentos do nosso bem-estar. Favorecer o aumento do tónus vagal é uma...

A gravidez é uma fase de grande importância para a mulher. Uma nova vida esta a criar-se e a mãe é o veiculo que nutre e acomoda esta...

Yama e niyama, pranayama, asana e meditação “O objetivo desta prática é equilibrar as atitudes físicas, o tónus muscular e o ritmo...

Definição e benefícios O Yin Yoga é um tipo de Yoga moderno, criado já no século passado, que tem como principal objetivo complementar...

No yoga podemos procurar várias coisas, desde aumentar a flexibilidade, reduzir sintomas de stress, melhorar a concentração entre outras....

Não se trata de eliminar o stress da vida — isso seria uma utopia —, mas de aprender a navegá-lo com mais consciência e equilíbrio.

O importante é criares um espaço onde o teu corpo e mente possam, enfim, baixar a guarda.