Não precisas de muito tempo, nem de posturas difíceis. Só precisas de ti. Respira. Move-te. Recomeça.

Clica aqui: 15 Minutos de Yoga Suave para Relaxar Bem-vinda a esta prática de verão, criada para te trazer leveza, frescor e serenidade....

Na tradição do Yoga  e da Ayurveda , os Chakras  são considerados centros de energia subtil que regulam o fluxo vital — o prana  — no...

Queres melhorar a tua flexibilidade, mas não sabes por onde começar? Este ebook foi criado para te guiar com clareza e simplicidade pelo...

A flexibilidade é a capacidade que o corpo tem de realizar movimentos amplos e eficazes nas articulações, com o envolvimento adequado dos...

Ayurveda: A Sabedoria Ancestral que Une Corpo, Mente e Espírito

Vivemos tempos que exigem movimento constante, mudanças inesperadas e escolhas conscientes. Neste fluxo imprevisível, a flexibilidade —...

AQUI - Clica aqui para fazeres a tua prática Em apenas 10 minutos por dia, podes devolver fluidez ao teu corpo, leveza à mente e...

Postura da Lua Crescente O nome vem de Anjaneya , um outro nome para o deus Hanuman na mitologia hindu, e está associada à energia do...

Esse conceito de equilíbrio também se reflete na busca do Yoga por uma integração entre o corpo, a mente e a energia vital (prana)

No Ayurveda e no Yoga, a coluna vertebral é vista não apenas como uma estrutura física que sustenta o corpo, mas também como o principal...

Numa prática de Yoga completa, uma ou várias posturas de torção da coluna, são indispensáveis. As torções são de enorme importância nas...

No centro do nosso corpo está o nosso núcleo, o nosso centro. Muitas vezes é dado um valor estético exagerado, criando falta de amor...

Objetivos e benéficos Chakra Cardíaco ou Anahata Chakra, situa-se no centro do peito e está por isso associado ao coração mas também a...

O Yoga tem ao seu alcance a capacidade de melhorar variadíssimos parâmentos do nosso bem-estar. Favorecer o aumento do tónus vagal é uma...

A gravidez é uma fase de grande importância para a mulher. Uma nova vida esta a criar-se e a mãe é o veiculo que nutre e acomoda esta...

Definição e benefícios O Yin Yoga é um tipo de Yoga moderno, criado já no século passado, que tem como principal objetivo complementar...

Não se trata de eliminar o stress da vida — isso seria uma utopia —, mas de aprender a navegá-lo com mais consciência e equilíbrio.