O Divali simboliza a vitória da luz sobre as trevas , do bem sobre o mal  e do conhecimento sobre a ignorância . É uma celebração profundamente espiritual, que representa também a luz interior  presente em cada ser. Para os hindus, é o momento de renovar a fé, limpar a mente e a casa, e começar um novo ciclo com prosperidade, pureza e boas intenções. Divali na visão do Yoga: a luz interior No Yoga, a luz  (em sânscrito jyoti ) representa a consciência pura , a presença do Ser

O pão naan  é um dos símbolos da culinária indiana — macio, levemente elástico e cheio de sabor, é tradicionalmente preparado em forno tandoor e servido ainda quente, acompanhando caril, dhal ou legumes salteados. Na visão da Ayurveda , o naan tem um papel especial nas estações mais frescas e secas, como o outono , quando o dosha Vata  tende a se desequilibrar. O seu caráter suave, quente e nutritivo  ajuda a acalmar Vata, trazendo estabilidade e conforto ao corpo e à mente.

Com a chegada do outono, o ar torna-se mais seco, frio e irregular — qualidades que também pertencem ao dosha Vata . Nesta estação, o corpo e a mente pedem alimentos quentes, nutritivos e estáveis, que tragam de volta a sensação de enraizamento e calma interior. O Kitchari  é uma das receitas mais equilibrantes da Ayurveda, especialmente benéfica nesta época. É suave para o sistema digestivo, promove a desintoxicação natural e nutre profundamente os tecidos. O seu sabor recon

Considerada a “fruta da imortalidade” , a pera é uma aliada poderosa para a saúde e o equilíbrio do corpo. Na perspectiva Ayurvédica, ela...

🍂 O Outono , do ponto de vista da Ayurveda  e do Yoga , é considerado uma estação de mudança , onde o corpo e a mente precisam de mais...

Ayurveda: A Sabedoria Ancestral que Une Corpo, Mente e Espírito

Depois dos meses de recolhimento e introspecção do Inverno, a Primavera chega com uma energia subtil mas determinada: tudo se move,...

Tempo, aquele que por vezes nos foge, aquele que por vezes nos trai, aquele que nos castiga, que nos destrói mas que nos ensina, sempre....

Equilibrando Dosha Vata Durante a transição do verão para o outono, o ambiente ao nosso redor passa por mudanças intensas, o que afeta...

A maternidade traz desafios e transformações, mas também a oportunidade de fortalecer a relação com o próprio corpo e mente. Ao incluir na rotina o planeamento refeições nutritivas, as mães podem encontrar mais equilíbrio, disposição e bem-estar.

Desperte o seu fogo digestivo neste outono Para manter o fogo digestivo, ou Agni, saudável no outono, segundo os ensinamentos da...

Promovendo uma digestão saudável, mesmo diante dos desafios que o outono apresenta! Segundo a Ayurveda, o Agni (fogo digestivo) sofre...

A alimentação ayurvédica é um dos pilares da Ayurveda, um sistema tradicional de medicina da Índia que procura equilibrar o corpo, a...

Golden Milk para cada Dosha O leite dourado   é uma bebida ayurvédica feita com leite ( tradicionalmente de vaca) e com especiarias como...

Para equilibrar o dosha Pitta, que tende a ser mais quente, intenso e com propensão a inflamações e irritabilidade, o ideal é um chá...

Para o dosha Kapha, o ideal é um chá que ajuda a equilibrar a energia lenta, fria e húmida desse dosha, trazendo calor, leveza e...

No Ayurveda e no Yoga, a coluna vertebral é vista não apenas como uma estrutura física que sustenta o corpo, mas também como o principal...

O chá de gengibre e canela é altamente recomendado para o dosha Vata na medicina Ayurveda porque os ingredientes aquecedores ajudam a...

Maça Cozida com especiarias - Equilíbrio tridosha Na Ayurveda, a maçã cozida  é considerada um alimento ideal para o pequeno-almoço por...

A alimentação neste outono como fonte de saúde e bem-estar Ayurveda e alimentação no Outono Quem nunca teve aquela dor nas articulações...