Equilibra a tua mente com respiração alternada (Nadi Shodhana)

O pranayama Nadi Sodhana (ou respiração equilibrada como é referida na medicina Ayurvédica) significa, respetivamente, canal de purificação. Tem este nome porque é referida que esta técnica respiratória tem como poder a purificação dos canais subtis, por onde circula a energia no corpo, o prana.

Segundo a ayurveda esta técnica deve de ser realizada sem contagens e sem tentar alterar ou modificar a respiração. No entanto a respiração deve de, naturalmente, ser tranquila e mais profunda que o habitual.

A respiração alternada permite alcançar o equilíbrio entre os dois hemisférios, direito e esquerdo, do cérebro (daí o seu nome na Medicina Ayurvédica, respiração equilibrada). Sendo que o hemisfério direito do cérebro é o lado criativo e o hemisfério esquerdo é o lado da lógica. Por outro lado a respiração pelo lado direito aquece-nos e dá energia enquanto que a do lado direito arrefece e tranquiliza.

E daqui se obtém o equilíbrio entre dois aposto complementares! Considero, contudo mais importante estarmos perante um pranayama que nós dá uma elevada sensação de calma, reduzindo o stress e focando uma mente agitada.

Namastê!