“Não sou flexível, por isso não faço Yoga”: vamos desmistificar?

“Não pratico Yoga porque não sou flexível.”

Esta é, talvez, uma das frases que mais ouço — e, por isso mesmo, começo já por quebrar este mito!

1- O Yoga não é só para pessoas flexíveis, nem a flexibilidade é um pré-requisito para começar. Na verdade, o único requisito para praticar Yoga é querer fazê-lo. Com a prática regular, a flexibilidade — tal como a força, o equilíbrio e a clareza mental — surge naturalmente, como um dos muitos benefícios que esta prática milenar proporciona.

Vamos fazer uma analogia simples: Deixaria de ir ao ginásio por não ter força? Ou deixaria de correr por falta de resistência? Provavelmente não. Começaria devagar, com consistência, e com o tempo ganharia precisamente aquilo que hoje sente que lhe falta. No Yoga é igual. Pratica-se para ganhar flexibilidade — não o contrário.

2- E, se o que o/a afasta são aquelas posturas acrobáticas que vê em fotos de yogis muito experientes, fique tranquilo/a:

• Primeiro, é possível que venha a conseguir algumas delas, se for algo que deseja e se for adequado ao seu corpo.

• Mas mais importante: não precisa de fazer posturas avançadas para beneficiar plenamente do Yoga. Posturas simples — ou melhor, posturas adaptadas à sua realidade — são profundamente eficazes. Mesmo praticantes avançados continuam a realizar posturas “básicas”, com consciência e profundidade. Cada postura tem um propósito, e o que é fácil para um pode ser desafiante para outro.

3- Outro receio comum, sobretudo entre quem está a começar, é o de não conseguir acompanhar as posturas em aula. Seja presencial ou online, este é mais um mito que merece ser desfeito. O Yoga é inclusivo por natureza. Existem sempre variações e adaptações para cada postura, de acordo com as suas necessidades, limitações ou até eventuais patologias. Cabe ao professor oferecer essas opções e ajudá-lo/a a encontrar a versão mais benéfica para si.

4- Além disso, a flexibilidade não é apenas uma questão de vaidade estética ou de conseguir “tocar com as mãos nos pés”.Trata-se de um fator real de bem-estar, saúde articular, mobilidade e qualidade de vida.

Por isso, não ser flexível já não serve de desculpa para não experimentar a sua primeira aula de Yoga ou para não continuar a praticar. O que hoje lhe parece fora de alcance pode tornar-se, com o tempo, parte do seu caminho de evolução pessoal.

Confie no processo. O Yoga adapta-se a si — não o contrário. E a sua prática será sempre válida, desde que venha com o coração aberto e a vontade de cuidar de si.

Boas práticas.

Namastê!