Não precisas de muito tempo, nem de posturas difíceis. Só precisas de ti. Respira. Move-te. Recomeça.

Clica Aqui para acederes a prática de Yoga AQUI - Clica para fazeres a tua prática de Yoga Bem-vinda à tua prática de hoje. Nesta aula...

Vivemos tempos que exigem movimento constante, mudanças inesperadas e escolhas conscientes. Neste fluxo imprevisível, a flexibilidade —...

AQUI - Clica aqui para fazeres a tua prática Em apenas 10 minutos por dia, podes devolver fluidez ao teu corpo, leveza à mente e...

Postura da Lua Crescente O nome vem de Anjaneya , um outro nome para o deus Hanuman na mitologia hindu, e está associada à energia do...

Numa prática de Yoga completa, uma ou várias posturas de torção da coluna, são indispensáveis. As torções são de enorme importância nas...

No centro do nosso corpo está o nosso núcleo, o nosso centro. Muitas vezes é dado um valor estético exagerado, criando falta de amor...

Objetivos e benéficos Chakra Cardíaco ou Anahata Chakra, situa-se no centro do peito e está por isso associado ao coração mas também a...

O Yoga tem ao seu alcance a capacidade de melhorar variadíssimos parâmentos do nosso bem-estar. Favorecer o aumento do tónus vagal é uma...

Definição e benefícios O Yin Yoga é um tipo de Yoga moderno, criado já no século passado, que tem como principal objetivo complementar...

“Não pratico Yoga porque não sou flexível.” Esta é, talvez, uma das frases que mais ouço — e, por isso mesmo, começo já por quebrar este...

Outro dos motivos que torna esta uma das minhas posturas favoritas e indispensável em qualquer prática é a sua componente de inversão que nos desperta e nos deixa com mais energia.

Meditar proporciona o despertar da mente e como esta e o corpo estão, inevitavelmente, interligados a posição que adquirimos para uma...